Salı , Kasım 20 2018
Meyve Diyeti Nasıl Yapılır
Ana Sayfa / Diyet / Meyve Diyeti Nasıl Yapılır?

Meyve Diyeti Nasıl Yapılır?

Meyve Diyeti Nasıl Yapılır?

Meyve severlere iyi haber bizden. Fazla kiloları olanlar çözümü artık meyve diyeti ile çözecekler. 10 günlük meyve diyeti boyunca yalnızca meyve ve sebze ile beslenmeyeceksiniz. Meyve Diyeti Nasıl Yapılır? Diyetinizde ayrıca sınırlı ancak açlık hissetmemenizi sağlayacak miktarlarda yoğurt, pirinç, balık, makarna, patates, ekmek, peynir gibi besinler de olabilir.

Meyve

1. | Gün

Sabah; 1 tane şeftali, kayısı ve yarım ekşi elma

Öğlen; 60 gr et veya ev yapımı köfte, bir dilim ekmek, bolca salata

Akşam; etli sebze yemeği, iki dilim kadar ekmek, 1 tabak yağsız yoğurt, 1 tane mevsim meyvesi

Çoban Salatası

2. | Gün

Sabah; en fazla 3 adet zeytin, ince bir dilim kaşar peyniri

Öğlen; porsiyon mevsim meyvesi

Akşam; ızgara pirzola veya derisi alınmış tavuk

Salataya Katılan Limon Ve Sirke

3. | Gün

Sabah; ince bir dilim kepek ekmek, 1 tane elma

Öğlen; 1 porsiyon meyve

Akşam; ızgara da pişmiş pirzola

Lifli Gıdalar

4. | Gün

Sabah; ince dilim kepek ekmek ve 1 adet elma

Öğlen yemeği; bir porsiyon mevsim meyvesi

Akşam yemeği; ızgarada pişirilmiş 2-3 adet ev yapımı köfte

İnegöl Köfte Tarifi

5. | Gün

Sabah; 1 tane salatalık, 1 tane domates, ince dilim kepek ekmek

Öğlen yemeği; bir porsiyon mevsim meyvesi

Akşam; ızgarada pişirilmiş köfte

Ton Balıklı Sandviç Tarifi Özel

6. | Gün

Sabah; 1 tane salatalık, 1 tane domates, 1 tane ince dilim kaşar, 1 dilim kepek ekmek

Öğlen yemeği; 1 porsiyon meyve

Akşam yemeği; ızgara köfte

Hamurda Çipura Tarifi

7. | Gün

Sabah; 1 dilim kepek ekmek ile

Öğlen; 1porsiyon meyve

Akşam; ızgarada köfte

Mevsim Salata Tarifi

8. | Gün

Sabah; 3 tane zeytin, 1 dilim kaşar

Öğlen; 1 porsiyon meyve

Akşam; ızgarada pirzola

9. | Gün

Sabah; 1 şeftali, kayısı ve yarım elma

Öğlen; 60 gr köfte, bir dilim ekmek bolca yağsız salata

Akşam; etli sebze yemeği, yağsız salata, 1 tane meyve

10. | Gün

Sabah; 1 salatalık, 1 domates, 1 dilim kepek ekmek

Öğlen; bir porsiyon meyve

Akşam; ızgara köfte, salata

Not: Doktorunuza görünmeden diyete başlamayın, sağlığınız daha önemlidir…

Hakkında neyesek

Damak tadıma hitap eden yiyecekleri özenle seçerim. Her yerde yemeklerin tadına bakarım. Yemeği yaşamsal bir olgu dışında hobi olarakta seviyorum.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir